오늘만먹고내일부터

다이어트는 인간의 평생 숙제다.

세상에 맛있는 음식은 많디 많고 음식이 맛있으면 그만큼 칼로리가 높다는 뜻이고 칼로리가 높으면 살이 찌게 돼있다. 

그래서 항상 뒤늦게 다이어트를 시도해 보지만 결국 맛있는 음식 앞에서는 그 의지마저 사라지고 만다.

다이어트하면서 참은 식욕이 한번 터지면 그 끝은 결국 폭식이다.

폭식을 하면 살이 찌고 다시 다이어트를 하고 다시 폭식하는 악순환이 끝없이 반복되는 것이다.

다이어트는 식이가 80% 운동이 20%라는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다.

그만큼 다이어트는 식단이 중요하다는 것이다. 

자신이 먹고 싶은 만큼 먹고 살을 빼는 방법은 없다. 

심지어 다이어트 한약, 다이어트 약, 다이어트 시술 같은 외부의 도움을 받아도 먹는 것을 줄여야 제대로 효과가 나타난다.

우리는 정해진 적정 칼 로리안에서 우리 몸에 필요한 영양소까지 골고루 챙겨야 하므로 살 빼는 것은 더욱더 쉽지 않다.

그렇게 식이가 절대적인 다이어트를 할 때는 반드시 피해야 하는 음식들이 있다.

그 수많은 고칼로리 음식들 중에서도 단연 으뜸으로 꼽히는 떡볶이다.

º 떡볶이 칼로리

떡볶이는 기본적으로 떡과 어묵이 들어가는데 둘 다 탄수화물 폭탄이어서

음식 자체가 영양분이 부족한 데다가 칼로리 또한 상상 이상으로 높다.

보통 떡볶이에 들어가는 떡 5개의 칼로리가 200~250kcal이다.

이것은 밥 한 공기 칼로리와 맞먹는데도 불구하고 막상 포만감은 별로 없다는 것이 문제다.

그렇다면 우리가 보통 먹는 떡볶이 1인분의 칼로리는 어느 정도일까

대략 500kcal ~ 700kcal 정도이다. 

그리고 요즘 유행하는 엽기떡볶이 같은 경우에는 한통에 3000kcal가 넘는다고 한다.

운동 트레이너와 전문가들이 하나같이 입을 모아 먹지 말라고 하는 데는 다 이유가 있다.

앞서 말했듯이 떡볶이의 영양분 대부분은 탄수화물로 채워져 있고 탄수화물은 내장지방을 만드는데

가장 큰 역할을 한다. 따라서 떡볶이를 자주 먹게 되면 그만큼 지방이 쉽게 찌는 몸이 된다.

또한 떡볶이의 칼로리가 높은 다른 이유는 바로 떡볶이 양념이다.

떡볶이는 설탕, 간장, 고추장 등등 자극적인 조미료가 많이 들어가고 그만큼 나트륨 수치도 높다.

떡볶이에 포함된 나트륨은 대략 853.08mg 정도로 매우 높다.

성인 나트륨 하루 권장량이 2000mg 정도인데 떡볶이를 한번 먹으면 하루 권장량의 반을 먹는 것이나 다름이 없다.

그러니 다이어트할 때만큼은 반드시 떡볶이를 피해야 한다.

못 참을 정도로 떡볶이가 먹고 싶다면 시중에 나온 우무 떡볶이를 사서 먹어보길 추천한다.

밀가루나 쌀 대신 곤약으로 떡 식감을 잘 표현해서 맛은 기존 떡볶이처럼 맛있고 칼로리는 매우 낮아졌다고 한다.